Найпростіше, це ховатися від сонця у затінку, носити панами, та сонцезахисні окуляри, одяг, який буде захищати найбільш чутливі ділянки шкіри.

 Бажано перед виходом на вулицю, перевіряти показники  ультрафіолетового індексу по годинам, та при високих значеннях індексу ховатись вдома, чи під навісом. 

0-2 бали - низький рівень УФ-індексу;

3-5 бали - помірний;

6-7 - високий;

8-10 - дуже високий;

11+ - екстремальний.

 В мережі дуже легко знайти за своєю місцевістю показники і орієнтуватись за цими значеннями.

 Та коли вже  вийшли на сонце, то в хід йдуть сонцезахисні засоби. А знайти ідеальний сонцезахисний крем справа не проста. В мене шкіра світла, чутлива, сіро-зелені очі - це  2 тип шкіри за чутливістю до УФ-випромінювання. Безпечно знаходитись під сонцем для такого типу шкіри -  близько 15 хвилин. В весняний період та на початку літа такій шкірі підходять санскріни з SPF-фактором 30-35.  Я зазвичай використовую засоби з SPF50. При нанесенні засобу дуже важливий момент, враховувати кількість нанесеного крему для створення сонцезахисного бар'єру. Якщо шар санскріну затонкий, то значення SPF буде знижуватися.

 Рекомендують приблизно 2 мг крему на 1 кв. см шкіри. Якщо шар санскріну буде недостатнім, то і захист буде не повноцінним. В цілому на одне застосування обличчя і тіла йде близько 36г крему.

 Краще обирати санскрін із захистом від UVA (довгохвильові промені, проникають глибоко в шкіру) і від UVB (короткохвильові промені, проникають у верхні шари шкіри, викликають сонячні опіки) випромінювань. Найчастіше на упаковці або в описі це зазначено.

 Якщо в основному в денний час на вулиці ви знаходитесь не більше двох годин, то достатньо одного нанесення санскріну без поновлення, інакше слід повторно нанести засіб. Поновлювати такі засоби треба і після купання, навіть якщо засіб водостійкий, після фізичної активності. Також не забувайте їх змивати. А я й надалі буду знайомити вас з  нюансами захисту від сонця.

  Сонцезахисні засоби можна придбати на Notino.ua

Осінь мене зрадила! Все літо я берегла і захищала свою шкіру від сонячних променів. На моїй шкірі, завдяки  особливому догляду і постійному використанню санскрінів, зникла нарешті пігментація з якою я боролася кілька років. І от гуляючи в похмурий день лісом, в затінку, в капелюсі, зненацька починає світити пекуче сонце. Кілька таких походів,  і вже шкіру обличчя обсипало ластовинням. 

Тепер знов на готові, і розкажу як до цих пригод успішно захищала шкіру від сонця.

Почала використовувати сонцезахисний матуючий крем Ziaja Med Protecting UVA + UVB ще влітку.

Активно почала знайомитися з маркою. І вже випробувала кілька засобів бренду Ziaja Med, що залишили після себе позитивне враження.

Мені дуже сподобалось, що крем не вибілює шкіру, і не залишає на ній білих плям, що часто буває в сонцезахисних кремах. І головний момент, те що він дійсно захищає від сонячного випромінювання, якщо звісно не забувати ним користуватися .

Якщо не зважати на те, що крем не володіє матуючими властивостями, як обіцяє виробник, то крем мені сподобався. Зверху завжди можна пройтись прозорою пудрою, тільки обережно щоб не  зітерти сонцезахисний засіб